本命商品 4・12 

*「ありのままの自分」をみつめる*

⓵自分を暖かく包み込めるようになる!⇒ありのままの自分を受け入れるワーク

⇓【課題】3歳の子のワークを日常使いする。

 

過去を受け入れられる!⇒ありのままの自分を書くワーク

⇓【課題】自分が普段思っていること・ご両親との思い出を日常的に書く。

 

⓷トラウマからの解放!⇒忘れかけていた記憶を呼び覚ますワーク

⇓【課題】育った家や、心に残るプラスの言葉・マイナスの言葉を思い出して書く。   

 

本当のあなたを好きになれる!⇒ありのままの自分を発見するワーク

⇓【課題】好きな人と嫌いな人を個人名で書き出す。

 

苦手な人が好きな人になる!⇒鏡の法則ワーク

⇓【課題】「自分を責めない」と決めて過ごす。

 

*振り回されない自分になる*

人間関係が良くなる!⇒自分と相手のことを書くワーク

⇓【課題】気になる人のこと自動書記する。

 

「こう見られたい!」自分になれる!⇒あなたのお葬式ワーク

⇓【課題】なりたい夢を5つ考える。

 

あなたの「本当にやりたい!」感覚を呼び戻す!⇒5つの夢のワーク

⇓【課題】日常でワクワク・ドキドキすることを書きだす

 

あなたの「本当にやり遂げたいこと!」を見つける!⇒ミッション・ワーク

⇓【課題】たくさんの目標や夢を書き出す。

 

夢に近づくための時間術を手に入れる!⇒プロダクティビティノート

⇓【課題】プロダクティビティノートを日常使いする。